如何预防更年期综合症呢-

??更年期是每一个人都要经历是时期，如果我们调理好自己的身体，就能健康度过，如果没有注意自己身体的保养，就会患上更年期综合症，严重影响我们的生活，下面我们就来看看如何预防更年期综合症呢?

??1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

??2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

??3.解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

??4.适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

??5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

??6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

??以上就是我为大家介绍的预防更年期综合症的方法，希望能够帮助女性远离疾病的困扰，拥有健康的生活，那么就要求我们平时多锻炼身体，注意自己心态的调理，保持饮食的营养健康，就能拥抱健康幸福的生活。