如何才能解决痛经？

??痛经在女性当中是一个经久不衰的话题，它永远都有着新鲜性。有些女性痛经会异常的厉害，痛的时候什么都不能做，有些痛经就只是小腹微微有痛感。痛经与我们的身体有着很大的关系，它与很多的妇科疾病也是共生的一种关系。所以，痛经是一个很难治愈的妇科疾病，通常都是选择缓解疼痛的办法来解决它。

??1、加强自身的体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。在月经期间，也可以进行一些稍微轻松的体育活动，千万不能一直坐着或者是躺着。这样更不利于体内淤血的排除，会使痛经变得越来越厉害，当然也不能过度的锻炼，休息还是最重要的，经期的锻炼主要是出门散散步，这样可以使全身血液有效地循环，帮助淤血排出体内。

??2、日常生活要有规律，不能经常加班熬夜。工作使我们生活中最要的部分，但不管工作有多重要，店铺不能超过自己的身体，没有了身体，工作做得再好也没用。

??3、要注意经期的卫生状况，保持私处干净整洁，不要有异味出现。如果月经量过多，应一小时或者是半小时换一次卫生棉。

??4、女性应经常用热水泡脚，就算是天气再热，也应该坚持用热水，谢绝冷水。用热水泡脚，同样有促进全身血脉顺畅的作用，帮助淤血有效地排除体内。因为脚上的血脉是全身上下最多的一处，脚掌 上的血脉联通全身血脉，泡脚能够帮助血液更有效地循环。

??一般月经期间，女性都会变得很暴躁，这时候，要学会控制自己的情绪，不能任由情绪发挥。月经期间的饮食习惯也得改掉，不要吃太过于辛辣和太冷的食物，不管平时多么钟爱，这时候都应该忌口，只有关注自己的嘴巴，才能拥有一个好的身体。