吃了避孕药，月经不调，可以吃益母草来调理吗？

（1）月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢?

1般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过量。正常的应当是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每一个周期不超过两包。假设每次用3包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过量；相反，每次月经1包都用不完，则属经量过少，应尽早去看医生。

缘由1：压力

长时间压力过大致使了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

专家分析：正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。一样，长时间的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

温馨小贴士

1.减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

2.多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。另外，正常月经周期应当是20～36天，因人而异。每位女性都有自己的月经周期，1般认为周期不是28天就是30天。可实际上每一个人的月经周期是有很大差异的。只要每次月经的间隔周期都是1样的，就是正常。不规则的提早或延后都多是不正常的，极可能是某种疾病的症状，这就需要准确记录每次的时间，否则只凭印象很难推断。

（2）怎样治月经不调可以选择食疗：维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食品来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能减缓经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食品来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少1半为好。怎样治月经不调？也能够选择药疗：通过健康生活调试3月未效，就应当吃药了。自选非处方中成药时，1定要根据自已的症状，辩清症状型。如加味消遥丸，有舒清热、健脾养血的功能，就适用于肝热（热症）脾虚（虚症）兼有两种病型的人。

月经不调的家庭护理方法

下面就介绍1些预防和调理的方法。

家庭医治措施

●尽可能使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

●必要时去看医生

如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。

●避免受寒

1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

●多吃含有铁和滋补性的食品

补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

●调剂自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

（3）给你介绍点家庭实用的简单月经不调食谱的做法

（1）红糖姜汤的做法详细介绍菜系及功效：气血双补食谱 活血化瘀食谱 肢寒畏冷食谱 月经不调食谱 痛经食谱 口味：微辣

工艺：煮红糖姜汤的制作材料：主料：姜20克,枣（干）15克辅料：赤沙糖50克教您红糖姜汤怎样做，如何做红糖姜汤才好吃将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟便可。

小帖士-健康提示：1. 补气养血，温经活血。2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。小帖士-食品相克：赤沙糖：赤沙糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒

（2）丝瓜鸡蛋汤的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱 祛痰食谱 通乳食谱 月经不调食谱

口味：咸鲜味

工艺：烧丝瓜鸡蛋汤的制作材料：主料：丝瓜250克 辅料：木耳(水发)50克,鸡蛋100克调料：盐3克,猪油（炼制）10克

1. 将丝瓜切块；2. 丝瓜、木耳加水煲汤，至熟烂；3. 打蛋花及油盐调味便可。

小帖士-食品相克：木耳(水发) ：

木耳不宜与田螺同食，从食品药性来讲，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以2者不宜同食。得了痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，2者同食易引发痔疮出血木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食致使腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食

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