痛经怎么办？饮食疗法起妙用

痛经怎样办？女性在月经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，乃至昏厥，称为“痛经”，是众多年轻女性极其苦恼的事，痛经1来简直甚么事都做不好。痛经常常延续数小时或1～2天，1般经血畅流后，腹痛减缓。下面为您推荐减缓痛经的食品。

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的功效。忙不过来，或懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打1只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也能够没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹，不但有着桂圆的功效，还可以祛斑！

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再说上1句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“3合汤”，叫“葱头米粉”，则是医治风寒感冒的土方子。

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤1向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲求，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也能够加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要谨慎；1般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

5、艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春季的流行疾病。

6、黄酒炒蛋

锅热后放油，姜煎1下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。听说这个是祖传3代的治痛经千金方，黄酒性温，适当吃点是有好处的。

7、其他

女性们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养，中医认为这是1种补而不燥的海产，如果条件允许的话，无妨试试，不1样的烹制，能到达不1样的疗效哦，希望它带给你不1样的好心情！如果你忙得简直吃饭都要打架，请准备1包巧克力吧，它能补充你的能量。

痛经的女性无妨试试上面的食品，希望它们在酷热的夏季能为繁忙的您带来轻松的感受。

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